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专家:想要幸福,请少用些社交媒体

更新时间:2019-07-11 15:47:55 浏览量:4949

二、食用豆腐的注意事项

“Hygge是一种在某个时刻突然感到的小小幸福。比如对我来说,烛光下的浪漫气氛,和喜欢的人在一起分享的时光,一顿美食,都可以带给我这种感觉。”维金告诉《环球时报》记者,“但这只是一种短暂的幸福。而长期的幸福则来源于一个健康而幸福的家庭、一份喜欢并有意义的工作、可以去做自己想做的事情的自由,以及足够的经济来源。”

在联合国发布的《全球幸福指数报告》中,丹麦这个总人口只有570多万的小国多年来经常被评为“最幸福国家”。让人惊奇的是,丹麦甚至还有一个专门研究幸福的独立智库——幸福研究所。日前,《环球时报》记者在北京对幸福研究所的执行官迈克·维金先生进行了一次专访,听他讲影响幸福感和生活质量的各种变量,以及中国人该怎样做才能更幸福。

维金表示,在丹麦幸福研究所列出的一份全球幸福指数榜单中,在世界155个被统计的国家中,中国排在第86位,处于“平均水平”,不过,它同时是过去十年中人们幸福感上升最快的二十个国家之一。维金认为,这应该和中国近年来快速增长的GDP有密切联系。但他同时指出,当GDP增长到一定水平之后,经济发展对人类幸福感的提升作用将不再那么明显。

张红顺说,妻子从怀孕到生产已花了十多万元。三个女儿住重症病房后,又花了15万元,医生估计要呆两个多月,总费用预计60多万元。夫妻俩把所有积蓄拿出来,找亲戚朋友都借遍了,还弄了轻松筹,但仍有巨大的缺口。“从重症监护室出来后,后期还需要康复治疗,加上生活费用,简直不敢想。”张红顺说,这突如其来的重担让他喘不过气来,但他并不后悔当初把三个孩子都生下来的决定。“都是我的宝贝,一个都不能少,哪怕是讨饭也要把她们养大。”

这和维金团队的研究成果也非常吻合——根据他们的研究,无论身处哪个国家与文化,决定一个人幸福与否不外乎以下六大因素:经济基础及正确合理的投资财务计划、健康水平、国家清廉或腐败程度、社会福利支持、做出生活选择的自由,以及有没有慷慨的社会氛围。

“吃黑巧克力有利于身体健康?”——正确!专家称黑巧克力中天然抗氧化剂多酚的含量较高。多酚是在植物性食物中发现的、具有潜在促进健康作用的化合物,其结合了抗氧化、减压、抗抑郁以及舒缓疲劳的特性,因此吃黑巧克力十分有利于身体健康!但要适量,专家称每天食用10克左右最佳。(实习编译:胡粤杨 审稿:王战涛)

黔南州委常委、副州长吴海平;独山县委副书记、县长蒋海航,县委常委、副县长付天恒,县政协副主席、扶贫办主任张德兰等陪同。(韦亚军)

2、反复出现头痛

“不管来自哪个国家,人们总是会情不自禁地和他人攀比,这是人的天性。”维金对《环球时报》表示,如果周围亲近的人比自己生活得更好,人们总会产生失望和不快的感觉。“信息化的时代让这种不快发生得更容易了,因为社交媒体的存在给予了人们更多攀比的渠道。所以,想更幸福的另一个建议是,少用些社交媒体。”

作为世界知名的幸福研究领域专家,维金先后出版过两本有关“幸福”的专著:《丹麦人为什么幸福》和《刻意放手:向最幸福的人学习幸福》。在这两本书中,他提出了一个叫“hygge”的概念,进而在欧美民众间广受欢迎。他告诉记者,hygge是一种只可意会不可言传的“丹麦式生活方式”,代表着一种舒适、温暖和与家人朋友一起享受生活的态度。

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中国人可能已经提前感受到了这一点:尽管物质生活水平日益丰足,但很多人却越来越觉得压力倍增,尤其是生活在大城市的中国人,更是似乎日日与焦虑和劳累为伴。中国人该怎样做才能更幸福?维金的建议是,首先要减少攀比。“在东亚地区,人与人的竞争比在其他地方相对更激烈一些,人们对成功的渴求也经常更为强烈,这会引发很多精神疾病。同时,这也会让很多人不根据自身的天赋和兴趣选择职业,而让金钱成为择业的标准,这些都不会让人们更快乐。”

到了孕晚期,胎儿发育的速度会非常快,此时身体所需的营养也多了起来。除了要补充钙质,还要增加铁、维生素及矿物质的摄入。因此怀孕到了孕晚期,可以多吃鱼虾、牛奶、新鲜的蔬菜水果等,以补充身体所需。

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